Ép cân giảm 20kg để thi Hoa hậu

Để có được vóc dáng hoàn hảo dự thi Hoa hậu Việt Nam 2018, Phạm Ngọc Hà My đã phải thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc.

Phạm Ngọc Hà My từng thu hút sự quan tâm của truyền thông và báo chí khi cô được vinh hạnh tặng hoa cho Tổng thống Trump trong chuyến công du tới Việt Nam tháng 11/2017. Một lần nữa cái tên Hà My được nhắc tới nhiều hơn khi cô nàng ghi danh vào cuộc thi nhan sắc lớn nhất Việt Nam.

Hà My

Hà My chia sẻ về cận nặng đạt con số 83kg vào khoảng giữa hè 2017. Vì tự ti với thân hình mũm mĩm nên cô nàng quyết định giảm cân. “Lúc đó, em chưa nghĩ tới chuyện sẽ thi Hoa hậu hay bất cứ cuộc thi nhan sắc nào đâu. Thời điểm tặng hoa Tổng thống Trump em nặng 68kg. Sau đó vào dịp Tết nguyên đán em tăng lên 72kg. Em vẫn giữ số cân đó cho đến trước 2 tháng đăng kí tham gia Hoa hậu Việt Nam. Hiện tại, em nặng 62kg với chiều cao 1m73” - Hà My nói.

Tuy nhiên, trong quá trình tham gia những hoạt động của Hoa hậu Việt Nam, lịch trình dày đặc cũng như thời gian luôn linh hoạt khiến việc duy trì vóc dáng của Hà My nói riêng và các thí sinh khác nói chung đều rất khó khăn. Nói rõ hơn về điều này.

Hà My tiết lộ thêm, hiện tại trong cơ thể của cô chỉ còn 20% mỡ và đó là con số lý tưởng của các bạn nữ. Từ khoảng thời gian 66kg tới hiện tại, Hà My chuyển sang giai đoạn thứ 3 là tập luyện, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ, khoảng 3 tiếng. Thường là buổi sáng sớm và buổi tối muộn khoảng 19h. 

Còn về chế độ dinh dưỡng, Hà My tự nhận thực hiện phương pháp ăn uống rất hà khắc, đó là cách ăn kiêng của dân văn phòng được người Mỹ áp dụng rất nhiều. 

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả

Ngày 2: Chỉ ăn rau

Ngày 3: Ăn hoa quả và rau

Ngày 4: Ăn một chút thịt

Lưu ý: Dù là ăn hoa quả hay rau đều phải tính lượng calo nạp vào người, con số giới hạn của Hà My là 1000 calo, thời gian gấp rút chỉ còn 500 calo.

Nếu mệt quá, thì uống nước sâm ngâm ở nhà, giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Hoặc hãy ăn hoa quả vì trong hoa quả có lượng đường, không béo lại đẹp da.